Jesteś na diecie i starasz się ograniczać pewne produkty? To ten artykuł na pewno Cię zaciekawi. Dowiesz się z niego co możesz jeść bez ograniczeń, co powinnaś jeść z umiarem a czego całkowicie się wystrzegać. Wiadomo, ze taką porą roku jak lato owoce kuszą swoim wyglądem. Jak tu zatem być na diecie i przejść obojętnie koło owocu na który czekało się cały rok.
Owoce – ten produkt przez dietetyków jest zaliczany do działu „jedz z umiarem” ze względu na to, że zabierają cukier – fruktozę. Mimo to nie wszystkie owoce trzeba sobie ograniczać całkowicie.
Tu ze spokojnym sumieniem możesz sięgać po jeżyny, wiśnie, czereśnie, śliwki, jabłka, gruszki, figi, grejpfruty , kiwi, morele, pomarańcze, truskawki, agrest, porzeczki, jagody, maliny i borówki amerykańskie.
Warto jednak pamiętać o owocach które trzeba ograniczać bądź nie jeść wcale i tu lista jest mniejsza ale ważniejsza.
Na głównym miejscu znajdzie się arbuz, tak arbuz. Ale może się wydawać, ze przecież w większej ilości składa się z wody i jest dietetyczny. Niestety to on właśnie zawiera dużą ilość fruktozy czyli cukru prostego który bardzo szybko jest wchłaniany przez nasz organizm. I tu właśnie przez to po jego zjedzeniu nasz apetyt wzrasta i stajemy się bardziej skłonni do tego by sięgnąć po kolejne słodkie danie.
Do tej grupy zaliczają się również: ananasy, brzoskwinie i mandarynki.
Są jednak takie owoce których nie wolno Ci spożywać na diecie pod żadnym pozorem i niestety na pierwszym miejscu jest nasz arbuz, ale znajdują się również: awokado (choć zdrowe zawiera mnóstwo kalorii), banany (zwłaszcza dojrzałe), winogrona, rodzynki, daktyle, mango, melony.
Owoce i warzywa są bardzo ważne w naszej diecie. Niekiedy jednak brakuje nam czasu oraz wiedzy jak przygotowywać posiłki by były zdrowe i pełnowartościowe. Ale są tak zwane diety pudełkowe jak np. https://zdrowemenu.com/, które mogą okazać się skutecznie nie tylko w przypadku dbania o naszą sylwetkę ale również o zdrowie.