Jesteś na diecie i starasz się ograniczać pewne produkty? To ten artykuł na pewno Cię zaciekawi. Dowiesz się z niego co możesz jeść bez ograniczeń, co powinnaś jeść z umiarem a czego całkowicie się wystrzegać. Wiadomo, ze taką porą roku jak lato owoce kuszą swoim wyglądem. Jak tu zatem być na diecie i przejść obojętnie koło owocu na który czekało się cały rok.
Czy będą na diecie można jeść owoce?
Owoce – ten produkt przez dietetyków jest zaliczany do działu „jedz z umiarem” ze względu na to, że zabierają cukier – fruktozę. Mimo to nie wszystkie owoce trzeba sobie ograniczać całkowicie.
Tu ze spokojnym sumieniem możesz sięgać po:
- jeżyny,
- wiśnie,
- czereśnie,
- śliwki,
- jabłka,
- gruszki,
- figi,
- grejpfruty,
- kiwi,
- morele,
- pomarańcze,
- truskawki,
- agrest,
- porzeczki,
- jagody,
- maliny,
- borówki amerykańskie.
Jakie owoce na diecie warto unikać?
Warto jednak pamiętać o owocach które trzeba ograniczać bądź nie jeść wcale i tu lista jest mniejsza ale ważniejsza.
Na głównym miejscu znajdzie się głównie:
Arbuz, tak arbuz. Ale może się wydawać, ze przecież w większej ilości składa się z wody i jest dietetyczny. Niestety to on właśnie zawiera dużą ilość fruktozy czyli cukru prostego który bardzo szybko jest wchłaniany przez nasz organizm. I tu właśnie przez to po jego zjedzeniu nasz apetyt wzrasta i stajemy się bardziej skłonni do tego by sięgnąć po kolejne słodkie danie. Do tej grupy zaliczają się również: ananasy, brzoskwinie i mandarynki.
Są jednak takie owoce których nie wolno Ci spożywać na diecie pod żadnym pozorem i niestety na pierwszym miejscu jest nasz arbuz, ale znajdują się również: awokado (choć zdrowe zawiera mnóstwo kalorii), banany (zwłaszcza dojrzałe), winogrona, rodzynki, daktyle, mango, melony.